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Stephanie Merges-Wimmer |
von Stephanie Merges-Wimmer | Dein Weg zu Dir, Resilienz, TimeWaver
Resilienz heißt, in seiner Mitte
sein und sicher aufrecht stehen.
aufrecht
aufrecht – zentriert aus der Mitte leben
Verlieren wir unsere Mitte, kommen wir leicht ins Wanken. Wenn wir ins
Wanken kommen, verlieren wir den Halt und wir versuchen automatisch dagegen zu
steuern. Das wiederum erzeugt Anspannung und auf längere Dauer Verspannung.
Psychisch gesehen bedeutet es Stress. Körperlich gesehen wird der Energiefluss
eingeschränkt und bestimmte Bereiche werden unterversorgt. Die Aufmerksamkeit
wird eingeschränkt. Die Kreativität geht verloren. Das Herz gerät aus dem Takt.
Wir werden langsamer, müde und angeschlagen.
Kurze Pausen einlegen
Um diesem Kreislauf zu entgehen ist es sicherlich sinnvoll immer mal
wieder kurze Pausen einzulegen, tief durchzuatmen und loszulassen. Der Geist
kann wieder zur Ruhe kommen. Verbinden wir das mit ein paar Lockerungsübungen
und einer kurzen Meditation, gelingt es uns, wieder mehr aus unserer Mitte
heraus zu agieren.
Einen neuen Blickwinkel
einnehmen
Richtungswechsel
Wenn wir wollen, dass sich die Umstände in unserem Leben in eine gute
Richtung hin entwickeln, so geht das nur, indem wir unsere
Richtungswechsel
Richtungswechsel
innere Einstellung und die gewohnten Verhaltensweisen ändern. Unser
bisheriges Verhalten hat uns bis hierher gebracht. Wenn wir weiter kommen
wollen, werden wir nicht umhin kommen, uns zusätzlich etwas einfallen zu
lassen.
Aus der Routine ausbrechen – dem
Stress entfliehen
Das erzeugt Druck, meinen Sie? Tatsache ist, dass der Druck durch die
Routine entstanden ist, die sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Damit haben
Sie Ihre Fähigkeiten eingeschränkt. Diese sind aber da. Sie warten von Ihnen
genutzt zu werden. Wenn Sie nach innen spüren, können Sie das fühlen. Es fühlt
sich an wie Unzufriedenheit. Viele versuchen dieses Gefühl durch
unterschiedliche „Abenteuer“ zu befriedigen. Doch es wird auf diese Weise nicht
gelingen. Die ungenutzten Ressourcen wollen ihren Beitrag an der
Gesamtentwicklung leisten. Dürfen sie es, so tragen sie zum Heilsein, zum
Erfolg in unserem Leben bei.
Wie also kommen wir an diese
Potenziale heran?
Kognitiv kann hier ein guter Coach viel bewirken. Dieser hilft zu
reflektieren und uns aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten. Er
agiert als Spiegel und als Wegbegleiter.
Psychisch hilft uns eine Reise in unsere Innenwelt, denn dort liegen
die Schätze und Werkzeuge. Hier können wir das eigentliche Abenteuer der
Selbstentdeckung erleben.
Körperlich hilft uns Entspannung, Meditation, Ruhe, Bewegung und eine
gesunde Ernährung.Stress
Wieder in die Mitte kommen
heißt auch ganz bei sich zu sein und offen nach außen zu blicken. Damit
können wir auf Anforderungen, die von außen kommen, adäquat reagieren. Aus
Di-Stress wird Eu-Stress und das Leben macht wieder Spaß.
Stephanie Merges-Wimmer
Lesetipps:
Einführung
Teil 2
Teil 3
Teil 4
Teil 5
http://nutze-deine-potenziale.de/stress-und-anspannung-5-wege-aus-der-falle/#
Stephanie
Merges-Wimmer
Heilpraktikerin, Menal-Coach,
Therapeutin, Spirituelle Heilerin
Für alle
psychosomatischen Belange
Gutlersberg 7
84359 Simbach am Inn
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Tel.: +49 8574 – 912577
Fax: +49 8574 – 912579
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Stephanie Merges-Wimmer
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